Hava Durumu
Balıkesir 29 °
SON DAKİKA
ALL0,4798%0,18
AZN23,6181%0,22
BAM24,0093%6,18
CLP0,0421%-0,17
COP0,0100%0,62
CRC0,0793%-0,19
DZD0,3075%0,23
EGP0,8111%0,26
HKD5,1148%0,22
ISK0,3295%0,38
JOD56,6302%0,26
KRW0,0291%-0,33
KZT0,0767%-0,61
LBP0,0004%0,25
LKR0,1336%0,14
MAD4,4583%0,20
MDL2,3838%-0,03
MKD0,7643%0,37
MYR9,4415%0,11
OMR104,4261%0,22
PEN11,3005%-0,03
PHP0,7106%0,24
PKR0,1412%0,28
QAR11,0299%0,24
RSD0,4002%0,15
SGD31,3605%0,15
SYP0,0031%0,25
THB1,2372%0,63
TWD1,3713%0,12
UAH0,9604%0,30
UYU0,9887%0,32
GEL14,8158%1,52
TND13,8642%0,53
BGN24,0565%0,10
GAU/TRY4.336,96%1,24
BIST 10010.358,46%0,26
USD40,1508%0,22
EUR47,0268%0,08
GBP54,2001%-0,36
CHF50,3774%0,27
CAD29,3221%-0,04
RUB0,5147%-4,85
AED10,9332%0,23
AUD26,3911%0,06
DKK6,2887%0,12
SEK4,1959%-0,41
NOK3,9570%-0,27
JPY0,2725%-0,62
KWD131,1332%0,18
ZAR2,2365%-0,86
BHD106,5008%0,22
LYD7,4422%1,80
SAR10,7084%0,23
IQD0,0306%0,22
ILS12,0530%-0,42
IRR0,0010%0,00
INR0,4679%0,07
MXN2,1540%0,06
HUF0,1175%-0,15
NZD24,1175%-0,25
BRL7,2219%-0,27
IDR0,0025%0,19
CZK1,9026%-0,02
PLN11,0198%-0,04
RON9,2337%-0,04
CNY5,6023%0,36
ARS0,0319%-0,14
ALL0,4798%0,18
AZN23,6181%0,22
BAM24,0093%6,18
CLP0,0421%-0,17
COP0,0100%0,62
CRC0,0793%-0,19
DZD0,3075%0,23
EGP0,8111%0,26
HKD5,1148%0,22
ISK0,3295%0,38
JOD56,6302%0,26
KRW0,0291%-0,33
KZT0,0767%-0,61
LBP0,0004%0,25
LKR0,1336%0,14
MAD4,4583%0,20
MDL2,3838%-0,03
MKD0,7643%0,37
MYR9,4415%0,11
OMR104,4261%0,22
PEN11,3005%-0,03
PHP0,7106%0,24
PKR0,1412%0,28
QAR11,0299%0,24
RSD0,4002%0,15
SGD31,3605%0,15
SYP0,0031%0,25
THB1,2372%0,63
TWD1,3713%0,12
UAH0,9604%0,30
UYU0,9887%0,32
GEL14,8158%1,52
TND13,8642%0,53
BGN24,0565%0,10
GAU/TRY4.336,96%1,24
BIST 10010.358,46%0,26
USD40,1508%0,22
EUR47,0268%0,08
GBP54,2001%-0,36
CHF50,3774%0,27
CAD29,3221%-0,04
RUB0,5147%-4,85
AED10,9332%0,23
AUD26,3911%0,06
DKK6,2887%0,12
SEK4,1959%-0,41
NOK3,9570%-0,27
JPY0,2725%-0,62
KWD131,1332%0,18
ZAR2,2365%-0,86
BHD106,5008%0,22
LYD7,4422%1,80
SAR10,7084%0,23
IQD0,0306%0,22
ILS12,0530%-0,42
IRR0,0010%0,00
INR0,4679%0,07
MXN2,1540%0,06
HUF0,1175%-0,15
NZD24,1175%-0,25
BRL7,2219%-0,27
IDR0,0025%0,19
CZK1,9026%-0,02
PLN11,0198%-0,04
RON9,2337%-0,04
CNY5,6023%0,36
ARS0,0319%-0,14
ALL0,4798%0,18
Hızlı Menü
Masa başında çalışıyorsanız bunlara dikkat!
Masa başında çalışıyorsanız bunlara dikkat!
Toplumda sıkça görülen sorunlardan birinin fıtık oluşumu olduğunu kaydeden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, fıtık oluşumunu tetikleyen birçok faktör olduğunu belirtti. Doç. Dr. İnanır, masa başı çalışırken fıtıktan korunmak için aşağıdaki önerilere dikkati çekti.
İSTANBUL (İGFA) - Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır, fıtık oluşumunu tetikleyen birçok faktör olduğuna vurgu yaparak, masa başı çalışırken fıtıktan korunmak için aşağıdaki önerileri sıraladı.
Doğru Oturuş Pozisyonu ile ilgili "Sandalyeniz, belinizi desteklemeli ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde olmalıdır. Otururken sırtınızı desteklemek için ergonomik bir sandalye tercih edin" diyen Doç. Dr. İnanır, "Her 30 dakikada bir kısa molalar verin. Bu molalarda kalkıp yürüyün veya esneme hareketleri yapın. Düzenli olarak bel ve karın kaslarınızı güçlendiren egzersizler yapın. Bu, sırtınızın ve belinizin desteklenmesine yardımcı olur" diye konuştu.
Doğru ekipman kullanımına vurgu yapan Doç. Dr. İnanır, eğer bel ağrısı veya diğer belirtilerle karşılaşıyorsanız,mutlaka bir fizik tedavi uzmanı ya da beyin sinir cerrahisi uzmanına başvurmanızda yarar olduğunu söyleyerek şu hususlara dikkati çekti.
Kaynak: İGF Haber
Son Haberler
Başkent Ankara yazın lavanta kokuyor
ASKİ'den hayati uyarı
Başkent Ankara'ya 3 milyarlık dev proje
Ankara Büyükşehir personeline 'sıcak' önlemi
Aşure kazanında barış, kardeşlik ve adalet kaynadı
Başiskele Termal Tesisi’nde sona doğru
Bursa sahillerinde ‘Mavi Bayrak’ dalgalanıyor
Trabzonlular Derneğinden aşure ikramı
AK Parti Osmangazi Gençliğinden broşürlü vicdan çağrısı
Bursa Büyükşehir Yaz Okulları’nda minik yüzücülerin sertifika heyecanı
Düzce'ye japon gelin geldi
Adıyaman’da park, bahçe ve metruk binalarda sıkı denetim!
Radar Türkiye kültürün buluşma noktası
LÖSEV’den gençlere makarna yapım atölyesi
EGİAD elekleri ile EİB Genç İhracatçılar Konseyi’nden iş birliği