Depremler sadece binaları değil, ruhsal dünyamızı da derinden etkiliyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, deprem korkusuyla baş edebilmek için 7 öneri paylaştı.
İSTANBUL (İGFA) - Sarsıntının getirdiği korku ve endişe insanlarda çaresizlik duygusunu ve anksiyeteyi de artırıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz anormal durumlara verilen anormal tepkilerin, bizi hayatta tutma amacı taşıdığını ve bu yüzden hepsinin çok doğal olduğunu belirtti.
Kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen deprem korkusunun; baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, bulantı, hafıza bulanıklığı, dikkat sorunları, uyku bozukluğu ve anksiyete gibi başa çıkılması zor olan pek çok etkisi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Göğceğiz, bu durumları yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini önerdi.
DEPREM KORKUSU NASIL TEDAVİ EDİLİYOR?
İlerleyen ve tedavi edilmeyen deprem korkusu, akut stres bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da kapı aralıyor.
Oysa erken müdahale, sorunun derinleşmesini engelliyor. Kişiye özel uygulanacak tedavi yöntemlerinin, kişiye deprem korkusuyla başa çıkma becerisi kazandırmayı amaçladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, bazı basit önlemlerle yaşam kalitesinin artırılabileceğini söyledi. Göğcegöz, şunları kaydetti:
Destek İsteyin: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir yaşam alanında kalın. Yaşam alanınız riskliyse destek isteyin. Uzak Durun: Deprem korkusunu aktif tutan haberlerden ve sosyal medya paylaşımlarından mümkün olduğunca uzak durun. Güncelleyin: Temel yaşam ihtiyaçlarınız için hazırladığınız çantanızdaki malzemeleri belirli periyotlarla kontrol ederek güncelleyin. Teknolojiden yararlanın: Acil durumlar için kullanılan mobil uygulamaları telefonunuza indirin. Sabitleyin: Çevresel güvenliğe dair hazırlıklar rahatlamanızı sağlar. Evinizde devrilme riski taşıyan eşyalarınızı duvara sabitleyin. Paylaşın: Korku anlarınızda duygularınızı yakınlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin. Azaltın: Nefes ve gevşeme teknikleriyle sakinleşerek kaygınızı azaltın.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
Marmara TV
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?
Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?
Depremler sadece binaları değil, ruhsal dünyamızı da derinden etkiliyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, deprem korkusuyla baş edebilmek için 7 öneri paylaştı.
İSTANBUL (İGFA) - Sarsıntının getirdiği korku ve endişe insanlarda çaresizlik duygusunu ve anksiyeteyi de artırıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz anormal durumlara verilen anormal tepkilerin, bizi hayatta tutma amacı taşıdığını ve bu yüzden hepsinin çok doğal olduğunu belirtti.
Kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen deprem korkusunun; baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, bulantı, hafıza bulanıklığı, dikkat sorunları, uyku bozukluğu ve anksiyete gibi başa çıkılması zor olan pek çok etkisi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Göğceğiz, bu durumları yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini önerdi.
DEPREM KORKUSU NASIL TEDAVİ EDİLİYOR?
İlerleyen ve tedavi edilmeyen deprem korkusu, akut stres bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da kapı aralıyor.
Oysa erken müdahale, sorunun derinleşmesini engelliyor. Kişiye özel uygulanacak tedavi yöntemlerinin, kişiye deprem korkusuyla başa çıkma becerisi kazandırmayı amaçladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, bazı basit önlemlerle yaşam kalitesinin artırılabileceğini söyledi. Göğcegöz, şunları kaydetti:
Destek İsteyin: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir yaşam alanında kalın. Yaşam alanınız riskliyse destek isteyin.
Uzak Durun: Deprem korkusunu aktif tutan haberlerden ve sosyal medya paylaşımlarından mümkün olduğunca uzak durun.
Güncelleyin: Temel yaşam ihtiyaçlarınız için hazırladığınız çantanızdaki malzemeleri belirli periyotlarla kontrol ederek güncelleyin.
Teknolojiden yararlanın: Acil durumlar için kullanılan mobil uygulamaları telefonunuza indirin.
Sabitleyin: Çevresel güvenliğe dair hazırlıklar rahatlamanızı sağlar. Evinizde devrilme riski taşıyan eşyalarınızı duvara sabitleyin.
Paylaşın: Korku anlarınızda duygularınızı yakınlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin.
Azaltın: Nefes ve gevşeme teknikleriyle sakinleşerek kaygınızı azaltın.
Kaynak: İGF Haber
Son Haberler
Kartepe Teleferik 15 Temmuz’da yüzde 50 indirimli
Bahçeli: 15 Temmuz, Türk Milletinin destansı direnişinin simgesidir
İstanbul’da kırmızı bültenli suç örgütüne operasyon: 89 gözaltı!
Kayseri protokolünden 15 Temmuz şehitlerinin aileleri ve kabirlerine ziyaret
Konut yatırımında yeni sahne! İngiltere Investments güvencesiyle başrolde Mustafa Sandal!
Antalya Kumluca'nın gururları törenle karşılandı
İzmit Belediyesinden Kısalar Mahallesi’ne yeni yaşam alanı
Malatya'da Temmuz ayı meclis birleşimi yapıldı
Kadın girişimciler teknolojiyle buluşuyor
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 15 Temmuz’da 3 yakını şehit olan 99 yaşındaki Muzaffer Teyze'ye ziyaret
Bursa’dan Sırbistan’a tarımsal iş birliği ziyareti
Sakarya Meclisi Temmuz ayında yoğun gündemi değerlendirdi
Kerem Kazaz Kapadokya'da yine zirvede
Muğla Büyükşehir’den amatör spor kulüplerine güçlü destek
Bursa Sigorta Acenteleri sektörün sorunlarını konuştu